Вот пара упражнений для мышц пресса, выполнять которые лучше всего на скамье, но подойдут и другие элементы мебели (только убедитесь в их устойчивости).

Накачать мышцы пресса, хотят все мужчины и почти все женщины. К большому сожалению, почти все способы, которыми многие стараются накачать мышцы живота, являются абсолютно неправильными.

Для того чтобы накачать мышцы пресса в домашних условиях, вам понадобится:

• Диван
• 15 минут времени
• Сила воли и конечно же желание иметь накачанный пресс

Здесь я расскажу, как накачать пресс дома. Во-первых, перед любым занятием спорта необходима не большая разминка, перед работой с прессом – тем более. Повороты туловищем влево и вправо, немного пробегитесь ( бег на месте , велотренажер и т.д.).