Автор: Курт Брунгардт
Год выпуска: 2004
Формат: pdf
Издательство: «Астрель»
Количество страниц: 240
Размер: 10.9 Mb

Описание: Мышцы живота расположены в самом центре вашего тела. Они участвуют почти в каждом совершаемом вами движении. По сути, они являются основой вашей силы и мощи. Всякий раз, поднимая что-либо, наклоняясь, поворачиваясь, перенося тяжести или стараясь сохранить равновесие тела, вы используете мышцы брюшного пресса как источник вашей физической силы. Крепкие, тренированные мышцы живота необходимы для правильной осанки и предотвращения проблем, которые могут возникнуть в связи с поясницей. Именно поэтому мышцы пресса являются ключевой зоной вашего физического благополучия. Они же служат «ключом» и к физической красоте. Каждый мечтает о плоском животе. Встречая на пляже мужчину или женщину, которые выглядят подтянуто, мы считаем, что они находятся в хорошей физической форме. Наблюдая же лиц с выпирающим «брюшком», мы их оцениваем более пессимистически на этот счет.

Несмотря на важное значение состояния мышц живота, упражнениям по их укреплению в специальной литературе отводилась, как правило, одна глава. В ней были представлены семь-восемь отдельных упражнений и два-три традиционных комплекса. Книга «Тренировка мышц живота» предлагает своим читателям на выбор более сотни различных упражнений и несколько десятков специально разработанных физических комплексов. Главным достоинством этой книги является возможность выбора каждым читателем, из множества представленных в ней упражнений именно тех, которые соответствуют его потребностям.